Aktywny Komorów: harmonogram zajęć cyklicznych
W Komorowie naprawdę łatwo zadbać o formę i kreatywność. Zapraszamy na regularne zajęcia sportowe i warsztaty plastyczne prowadzone przez doświadczonych instruktorów.
Udział jest finansowany z budżetu Osiedla Komorów, a pierwszeństwo w zapisach mają jego mieszkańcy. Więcej dowiesz się pod adresem: zajecia@komorow.pl.
_______
Administratorem danych osobowych uczestników jest Urząd Gminy Michałowice. Dane przetwarzane są w celu organizacji przedsięwzięcia, w tym dokonywania zapisów. Będą one przetwarzane jedynie przez czas niezbędny do realizacji wydarzenia. Podanie danych jest dobrowolne, jednak bez ich przekazania nie jest możliwe uczestnictwo w wydarzeniu. Wydarzenie może być dokumentowane w postaci fotorelacji/filmu i może być opublikowane na stronach internetowych, w mediach społecznościowych i wydawnictwach gminy Michałowice oraz jednostek pomocniczych oraz może być przekazywane mediom. Biorąc udział w przedsięwzięciu uczestnik/opiekun prawny uczestnika, wyraża zgodę na przetwarzanie jego/uczestnika wizerunku dla potrzeb związanych z promocją wydarzenia.
Gimnastyka
dla osób 65+
Kiedy: Poniedziałek, godz. 10.00
Gdzie: Klub Impuls, ul. Turkusowa 5, Komorów
Umiarkowane ćwiczenia, które poprawiają ogólną sprawność osób dojrzałych. Dostosowane są do możliwości uczestników.
TBC
Kiedy: Poniedziałek, godz. 19.00
Gdzie: Szkoła Podstawowa w Komorowie, sala rekreacyjna w budynku nr 4
Total Body Conditioning, czyli trening całego ciała, łączący ćwiczenia aerobowe (cardio) z wzmacniającymi mięśnie. Celem jest modelowanie sylwetki, poprawa kondycji, zwiększenie wydolności tlenowej i utrata tkanki tłuszczowej. Może zawierać trening siłowy.
Szczęśliwy
kręgosłup
Kiedy: Sobota, I grupa godz. 8.30, II grupa 9.40
Gdzie: Szkoła Podstawowa w Komorowie, sala rekreacyjna w budynku nr 4
Ćwiczenia przy spokojnej muzyce, wzmacniają całe ciało, budują siłę mięśni głębokich, pomagają wypracować stabilność. Zajęcia zawierają elementy jogi oraz pracy z oddechem.
Trening
funkcjonalny
Kiedy: Piątek, godz. 18.15
Gdzie: Szkoła Podstawowa w Komorowie, sala rekreacyjna budynku nr 4
Celem treningu jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej, w tym siły, równowagi, koordynacji i gibkości. Zawiera elementy cardio, angażuje różne grupy mięśni, poprawia siłę, wytrzymałość oraz kondycję. Trening przy dynamicznej muzyce.
Pilates dla osób
pracujących
Kiedy: Wtorek, godz. 19.00
Gdzie: Szkoła podstawowa w Komorowie, sala rekreacyjna w budynku nr 2
Ćwiczenia rozciągające, skoncentrowane na mięśniach głębokich, poprawie postawy i na wzmocnieniu tułowia; towarzyszy im spokojna muzyka.
Zdrowy
kręgosłup
Kiedy: Wtorek, godz. 8.30
Gdzie: Klub Impuls, ul. Turkusowa 5, Komorów
Ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i stabilizujące, mające na celu poprawę zdrowia kręgosłupa, redukcję bólu i zapobieganie przeciążeniom i schorzeniom.
Pilates
poranny
Kiedy: Środa, godz. 8.30
Gdzie: Klub Impuls, ul. Turkusowa 5 w Komorowie
Ćwiczenia rozciągające, skoncentrowane na mięśniach głębokich, poprawie postawy i na wzmocnieniu tułowia; towarzyszy im spokojna muzyka.
Warsztaty
Plastyczne
Kiedy: Wtorek, godz. 17.30
Gdzie: Szkoła Podstawowa w Komorowie, sala 401 w budynku nr 4
Zajęcia plastyczno-edukacyjne, które stymulują, rozwijają i pobudzają kreatywność dzieci. Mają za zadanie wpływać pozytywnie na rozwój manualny, poznawczy i twórczy. Z uwagi na ograniczoną liczbę miejsc prosimy o zapisy pod adresem: zajecia@komorow.pl